首先,乳汁是由乳腺分泌的。刺激乳腺分泌奶水最有效的方法,记住,最有效的方法就是宝宝的吸吮。宝宝吸吮越多,乳腺接受刺激越多,自然就能持续分泌。所以,让奶水变多的第一个方法就是让宝宝多吸。
其次,除了宝宝多吸之外,能否靠多喝点下奶的汤水或者多吃点下奶的食物来让奶水变多呢?没错,哺乳期妈妈的营养是泌乳的基础,如果哺乳期营养不足,奶水的分泌量就会减少,母乳的质量也会相应降低。但光喝汤水,就能补充营养吗?显然不是。比如鲫鱼汤,真正有营养的部分还是鱼肉。光喝鲫鱼汤,肚子就被这些汤汤水水装满了,哪里还有胃口吃鱼肉呀。因此,汤水喝太多不但不能帮助下奶,反而还可能不利于母乳的分泌。
月子里突然回奶了,妈妈可以增加喂奶的次数,让宝宝多多吮吸,这样能有效刺激乳汁分泌。
月子里需要注意的事情很多,其中有一样就是要多休息,多睡觉,保持充足的睡眠相当重要,只有休息好了,才能让乳房分泌出更多的乳汁。
月子期间没奶了也可能是由于乳腺堵塞造成的,妈妈可以寻求专业催乳师的帮助。
月子里的宝妈们心情非常重要,因为心情会影响宝妈身体各方面的恢复状况,心情会影响人体内分泌,而人体的内分泌一但紊乱将会直接影响到产妇乳汁的分泌。另外,在哺乳期,妈妈的心情及精神状态也会极大的影响母乳分泌,比如说“生气会回奶”这是真的(生气的奶有毒是假的),所以,要想母乳喂养顺利,新妈妈应保持心情愉悦。
1、大麦茶
虽然现在产妇坐月子大鱼大肉的很有营养,但是不乏有很多人会吃补充营养的早餐,除了牛奶还有人会喝大麦茶,在此告诫正在哺乳的妈妈们,大麦茶有好处也有坏处,因为少喝大麦茶会催奶,多喝就会导致回奶哦。
2、韭菜
不论是老一辈的人知道,就连现在的年轻人都有所耳闻,生完孩子不要吃的事物,首先就会想到是韭菜,因为吃了韭菜必定会回奶。
3、山楂
很多产妇坐月子的时候大鱼大肉的吃完很腻。有条件的情况下会吃点山楂或者山楂片可以解腻,还可以助消化,但是一定要记住不要多吃,30多片山楂片就会导致回奶。
4、花椒
平时家里做菜都会放花椒大料,在此提醒妈妈们,花椒大料要少吃,尤其做的菜里面有红糖的时候,切忌少放花椒,因为会回奶,虽然不明显,但是经常吃也会导致妈妈回奶哦。
5、人参
大家都知道人参是大补之物,但是对于哺乳期的妈妈来说最好不要吃,虽然可以大补元气等功能,但是每天喝人参汤或者人参泡水喝就会有回奶的作用,当然人参是对家庭条件比较好的来说。
6、螃蟹
这个需要重点说,因为大多数人都喜欢吃螃蟹,很多家庭条件比较好的人家,除了大鱼大肉还会想吃螃蟹,但是螃蟹性寒,不论是蒸着吃还是煮着吃,想母乳喂养就忍一忍吧,要想断奶倒是可以放心吃了。
7、芹菜
很多妈妈们在宝宝出生后,孕期的便溺还未完全好,会有很多人建议你吃芹菜,不仅清爽可口还有利于润肠道,对于便溺有帮助,虽然芹菜是绿色健康食品,但是经常吃芹菜却有回奶的作用。
8、鸽子
孩子他妈在妇幼医院生完宝宝之后,跟隔壁床新妈妈聊天的时候,聊到鸽子肉有助于伤口恢复哦,孩子妈妈是剖腹产,鸽子肉不仅可以补气补血还有利于刀口恢复,但是煲鸽子汤会容易回奶,哎可怜的新妈妈们为了宝宝能吃到自己的母乳,还是坚持忍耐一下吧,等宝宝长大了再变美丽吧!
1、生气引起的
人生气的时候交感神经系统会兴奋异常,内分泌系统紊乱,大量的肾上腺素和甲肾上腺素会被释放出来,渗入母乳中,会影响母乳的产量,就会很快的回奶。
2、饮食不正确
月子餐补的过早,会导致妈妈乳腺堵塞,造成回奶,月子餐提倡均衡营养,吃对月子餐,既能使妈妈乳汁充足,也能使妈妈有个好的身材。
产后饮食要注意按照“排、调、补、养”的规律进行。优秀的月嫂会按照产妇的身体恢复情况,科学配比最适合产妇的定制月子餐,吃对了,才能真正做到“奶多人瘦”!
3、急于减肥
有些宝妈在产后急于减肥,想在最短的时间里把体重减至孕前状态,导致产后奶水营养不足,容易发生回奶。
4、过多使用吸奶器
如果宝妈不直接喂奶,而是用吸奶器将母乳挤出来也一样可能会出现奶水变少的情况,因为吸奶器根本无法像宝宝的吸吮那样有力地刺激并排空乳房。也就是说吸奶器最多能将乳房内积存的乳汁排空,而宝宝的吸吮不仅可以排空乳房内积存的乳汁,还可以做到他一边吃奶,妈妈的乳房就一边产奶。
每个女性的身体素质不同,所以怀孕生宝宝之后,奶水的多少也会出现不同,有的产妇奶水非常的充足,能够提供宝宝生长发育一切食粮,但是有的产妇就会奶水少,当然奶水少就会影响宝宝的发育。首先产妇如果奶水少,有可能是先天性的。有遗传方面的原因,可能是母亲那一辈就是如此,所以不管采取什么样的方式进行处理,怎么补充营养奶水都是少,所以这个时候有的母亲就会放弃母乳喂养。其次就是产妇自身的原因,也就是后天形成的。好多女性初为人母,就会精神过度的紧张,导致心理负担过重,就会形成身体疲乏的现象,这时候就会导致奶水非常的少,所以需要打开自己的心扉,放松心情,这样奶水就会越来越多。总之造成孕妇奶水少的原因还有好多种,比如说自己身体方面的疾病,也会造成奶水不足,产妇奶水少,也有可能是缺乏分娩和母乳喂养方面的知识,所以初为人母的新妈妈一定要保持好良好的心态,才能有利于自己和宝宝的身体健康。
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